Okumak için çok önemlidir ki hava nas?l al?n?r bilmemiz gerekir. En iyi havay? almak için ilk olarak spor yapman gerekir. Yumu?ak hareketler ile ba?la ve zamanla art?rmay? hedefle. Ayr?ca, ya?am tarz?n? gözden geçirmek de önemlidir. Dengeli beslenme tüketin. Su içmeyi unutmay?n Stresle ba?a ç?k?n ?ahane Peytek Tatl? bir günün so